Come respirare meglio nel Pilates
Succede spesso nelle prime lezioni, ma anche dopo mesi di pratica. L’esercizio parte bene, il movimento è chiaro, poi appena arriva un passaggio...
Caviglie nel Pilates: mobilità e stabilità
La mobilità della caviglia nel Pilates (dorsiflessione in carico) è la chiave per plié più profondi e relevé più stabili, senza talloni che...
Un’anca libera ma stabile cambia il modo di ballare
Un’anca libera ma stabile cambia il modo di ballare molto più di quanto si pensi, perché da lì dipendono equilibrio, mobilità utile e precisione...
Core stability con Pilates per giri, salti e cambi di direzione
La core stability con Pilates è la capacità di creare un sostegno elastico del centro (respiro incluso) che rende più stabili giri, salti e cambi...
Eco-Dance: pratiche sostenibili in sala e in scena
Nel 2025 parlare di danza senza discutere di sostenibilità è impossibile.
Ogni produzione genera CO₂: viaggi dei danzatori, materiali...
Differenze tra obiettivi e tecniche dello Yoga e del Pilates
Sebbene l’obiettivo finale di yoga e Pilates possa talvolta sovrapporsi, le due discipline hanno fondamenta, metodologie e finalità...
Differenze tra Yoga e Pilates
Il Pilates e lo yoga sono due forme di esercizio che possono essere utili per la maggior parte delle persone, aiutano a migliorare la forza e...
Fondamenti del Pilates
Il Pilates è una disciplina di esercizio fisico che ha guadagnato una vasta popolarità negli ultimi decenni, grazie alla sua capacità di...
Le routine di Pilates sono ottime per tonificare i muscoli addominali
I muscoli addominali possono essere rafforzati e tonificati con l’aiuto degli esercizi della ginnastica a base di metodo Pilates.
Questi...
La pratica dello yoga possiede migliaia di anni
La pratica dello yoga può essere fatta risalire a migliaia di anni fa nell’antica India, dove ha avuto origine.
Le pratiche che...